Malse Psoas, Soepele Rug: krijg grip op je rugpijn

*Voor mensen met rugpijn die onverklaarbaar is, regelmatig terugkomt. Vooral na lang zitten. *Nieuwsgierig naar hoe je met ontspanning en beweging je gezondheid kunt verbeteren? *Oefeningen waardoor je tot rust komt. *Geen voorkennis over de psoasspieren nodig.

Wat heb je aan je psoas-spieren en waarom zo belangrijk voor je rug?

Alleen al door hun positie hebben ze heel veel invloed hebben op hoe jij je voelt: ze verbinden je onderrugwervels met je bovenbenen. Niet alleen stabiliseren ze jouw onderrug, soepele psoasspieren zorgen voor beweeglijkheid van spieren, gewrichten en organen in je onderlijf.

En een soepele, malse psoas geeft je een gevoel van veiligheid, stabiliteit, bewegingsvrijheid en verdiept je ademhaling.

Wat leer je op deze dag: wat anat…

*Voor mensen met rugpijn die onverklaarbaar is, regelmatig terugkomt. Vooral na lang zitten. *Nieuwsgierig naar hoe je met ontspanning en beweging je gezondheid kunt verbeteren? *Oefeningen waardoor je tot rust komt. *Geen voorkennis over de psoasspieren nodig.

Wat heb je aan je psoas-spieren en waarom zo belangrijk voor je rug?

Alleen al door hun positie hebben ze heel veel invloed hebben op hoe jij je voelt: ze verbinden je onderrugwervels met je bovenbenen. Niet alleen stabiliseren ze jouw onderrug, soepele psoasspieren zorgen voor beweeglijkheid van spieren, gewrichten en organen in je onderlijf.

En een soepele, malse psoas geeft je een gevoel van veiligheid, stabiliteit, bewegingsvrijheid en verdiept je ademhaling.

Wat leer je op deze dag: wat anatomie, lichaamsuitlijning en tips voor een gezonde leefstijl, thuis en op het werk terwijl je ontspanningsoefeningen en speelse psoasexploraties doet. 1 week van te voren ontvang je de een email met meer informatie over wat mee te brengen etc.  __________________________________ alignmentLAB is een studio voor bewegingstraining met focus op ontspanning, herstel en kracht. Alignment (totale lichaamsuitlijning) is als een alfabet voor beweging: het helpt je tijdens dje dagelijks leven, hobbies, werk en sport beter bewegen, zodat je klachten- en blessurevrij wordt en blijft. Naast alignment wordt er vooral gewerkt met Pilates en Psoasontspanning voor een soepele rug. Speciale cursussen voor een veerkrachtige bekkenbodem (infosessie op 11/11) en gezond bewegen in de menopauze. ___________________________________

Vragen of wil je meer informatie: Mina van Brunschot alignmentLAB: Pilates- Alignment - Barefoot - Menopauze Grote Heide 108, 3910 Pelt mina@alignmentlab.eu  - +32476347792/ +31653207809

Let op de bijzondere voorwaarden voor annuleren en terugbetaling: Annuleren tot 72 uur van te voren: je ontvangt het betaalde bedrag minus €15 administratiekosten terug. Minder dan 72 uur: je bent het hele bedrag verschuldigd. Je kunt iemand in jouw plaats laten meedoen.

Wanneer

  • Zondag 18 december 2022 13.00 - 16.00 uur

Prijzen

  • € 57,00