Versterk je nek, schouder en rug

Is je tuin in orde maar heb je last van je rug? Voel je pijn in je nek en schouders na een dag achter de computer? Heb je snel last van fysieke ongemakken zoals nek-, schouder- of rugklachten?

Vaak ga je bij zulke klachten voorzichtig of minder bewegen. Toch is het essentieel om te blijven bewegen op je eigen tempo en kunnen. Als je regelmatig beweegt, verbeter je conditie, spierkracht, coördinatie, lenigheid en evenwicht. Bewegen bevordert ook je mentaal welzijn.

Tijdens deze vierdelige oefenreeks leer je oefeningen om je algemene fitheid te verbeteren. Dat gebeurt onder deskundige begeleiding van Pien Bongers, paramedisch oefentherapeut. Het is een unieke mix van Pilates, kracht-, rompstabiliteit- en flexibiliteitstraining en ontspanning. De oefenreeks is toegankelijk voor iedereen.