Soundhealing&Ademwerk met Bodyscan

Soundhealing&Ademwerk met bodyscan

Ontspan en kom tot rust

Gun jezelf een moment van echte ontspanning, weg van alle prikkels en de drukte van alledag.

Duur: 90 minuten

Focus: Diepe ontspanning, ademhaling & lichaamsbewustzijn

Niveau: Voor iedereen geschikt

LET OP: Beter niet bij zwangerschap in de eerste 3 maanden

Tijdens deze 90 minuten durende sessie combineren we een diep ontspannende soundhealing met onder andere een gong, klankschalen en andere instrumenten met begeleiding in ademhalingen een bodyscan. Alles in een rustige, comfortabele setting, speciaal ingericht om je te ondersteunen in het toelaten, kunnen loslaten en opladen.

In een kleine groep van maximaal 11 deelnemers creëren we een veilige en rustgevende setting, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is.

We starten met adem en aandacht

We beginnen met een begeleide bodyscan en rustige ademhalingsoefeningen. Door bewust te ademen reguleer je in jouw zenuwstelsel – bij een veilig en vertrouwd gevoel activeer je hierdoor het parasympatisch gedeelte, het deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor rust en herstel.

Het kan je helpen om spanning los te laten, je hartslag te vertragen en je hoofd tot rust te brengen. Je ademhaling is één van de krachtigste ingangen om je lichaam te laten weten: het is veilig, je mag ontspannen. Je aandacht steeds meer te kunnen bewegen van het denken naar het voelen.

Klank die je systeem ondersteunt

Daarna volgt een klankreis met live gespeelde instrumenten zoals klankschalen, gong, windchimes, en ocean drum…

De trillingen en frequenties van deze instrumenten bewegen zich door je lichaam en kunnen:

• diepe ontspanning bevorderen,
• blokkades losmaken,
• en het zelfherstellend vermogen van je lichaam stimuleren.

Elke cel in je lichaam reageert op trilling. Klankfrequenties kunnen helpen om je lichaam opnieuw ‘af te stemmen’, net zoals een muziekinstrument. Elke trilling werkt door op diepere lagen van je systeem – fysiek, emotioneel en energetisch.

Een plek om even niets te hoeven

De sessie vindt plaats in een fijne praktijkruimte met matrasjes, dekentjes en kussens. Alles ligt voor je klaar. Of je nu wilt liggen of liever zit, we zorgen dat je comfortabel bent. Na afloop is er gelegenheid om even na te praten met ons en/of andere deelnemers met een kopje thee of water.

Waarom meedoen?

• Verlicht stress en spanning.
• Verbetert je ademhaling en lichaamsbewustzijn.
• Ondersteunt het natuurlijke herstel van je lichaam.
• Helpt bij beter slapen, loslaten van onrust en helderder denken.
• Geeft je een gevoel van balans en nieuwe energie.

Praktische informatie

Draag comfortabele kleding eventueel in laagjes om zelf wat aan en uit te kunnen doen om temperatuur naar wens te reguleren. Overige materialen zijn in de praktijk ter beschikking.

Iedereen is welkom – ervaring is niet nodig, kom maar beleven!

Even helemaal niets hoeven. Alleen maar ademen, luisteren en zijn. Een eenvoudige, maar doeltreffende manier om tot rust te komen en je lichaam te ondersteunen in herstel.

Heb je nog vragen stuur dan even een bericht met je vraag naar info@puurenbalans.com